? ? ? ?生活中我們經常見到一些老人在不經意間發(fā)生了骨折,，奇怪的是引發(fā)他們骨折的原因可能僅僅是輕微的碰撞,，這很可能是骨質疏松在作祟。骨質疏松有何危害,？什么人更容易患骨質疏松,？骨質疏松如何防治？針對這一系列的問題,，中山大學附屬第一醫(yī)院在3月8日下午舉辦了“骨質疏松性骨折的預防”主題教育講座,。

? ? ? ?據了解,，骨質疏松是一種老年人常見病、多發(fā)病,，其中又尤以老年女性最為多見,，我國50歲以上人群骨質疏松女性患病的概率為32.1%，65歲以上骨質疏松女性患病高達51.6%,。中山大學附屬第一醫(yī)院內科門診主任,、骨質疏松專科負責人蔡冬梅副教授表示,，骨質疏松性骨折一旦發(fā)生,，對生活質量的影響巨大，積極地預防,，避開危險因素是應對骨質疏松的關鍵,。

骨質疏松性骨折受傷的不止是骨

? ? ? ?骨折是骨質疏松最常見的危害之一。骨質疏松性骨折多發(fā)生在椎體,、髖部,、橈骨遠端以及肱骨近端這幾個位置，其中又以髖部骨折最為危險,。蔡冬梅副教授介紹到,，髖部骨折會給患者帶來巨大的痛苦，大大加速患者的死亡進程,。

? ? ? ?一旦發(fā)生髖部骨折,，患者就會失去自理能力，長期臥床,，數年內難以完成獨立行走等基本生活行動,；骨質疏松所引起的骨折很容易發(fā)生再次骨折，以髖部骨折為例,，患者骨折后會造成髖部骨密度降低3.5%,，這樣一來患者再次發(fā)生髖部骨折的幾率也大大提高了；部分髖部骨折還會導致患者因各種并發(fā)癥死亡,，數據表明,，髖部骨折的患者1年內死亡率比無骨折的患者高出很多，其中男性高出36%,，女性為21%,。

? ? ? ?一直以來，比較籠統(tǒng)的概念認為骨質疏松就是一種很容易發(fā)生骨折的疾病,。但其實除了骨骼受損以外,，身體的其他器官也可能受到影響。生活中常能見到一些駝背,、脊柱側彎的老人,，這多是骨質疏松引起椎體變形所致,。而駝背、脊柱側彎均有可能造成壓迫心肺,，導致呼吸受限,、血管受壓變形等后果，對人體的內臟及血管健康影響很大,。另外,，很多老人反映自己食量很小，這或許也和骨質疏松有關,，腰椎骨折導致腰椎變短,，腹部上下徑變短，從而壓迫了胃腸,，影響到膈肌的上下升降的功能,，從而導致腸胃蠕動功能的下降，蔡冬梅副教授建議這樣的患者可以少食多餐,，合理的安排進食。

青壯年人常做這些事也會骨質疏松

? ? ? ?我們知道骨質疏松跟自然衰老有著很大的關系,，此外女性絕經期以后,，由于身體的雌激素急劇減少，是患上骨質疏松的重要原因,。但骨質疏松并非老年人的專屬,，如果年輕人不注重生活方式和飲食習慣，也很有可能會導致骨量低下甚至骨質疏松的出現,。

? ? ? ?蔡冬梅副教授在臨床中遇到過飲酒過量導致的骨質疏松患者,，年齡僅有四十歲左右。之所以會發(fā)生年輕人患骨質疏松的情況,，或許與他們的飲食習慣有著很大的關系,，經常吃過甜的食物會增加患上骨質疏松的危險，經常喝咖啡,、可樂,、酒也不利于骨骼健康，還需要注意的是大量飲茶也會加劇鈣的流失,，所以保護骨骼需要在飲食上保持一定的克制,。

? ? ? ?很多年輕人喜歡宅在家里，很少參與運動,，不接觸陽光,，這種行為很不利于骨骼發(fā)育，想要在年老的時候減緩骨質疏松的進程,，就需要在年輕時多鍛煉,，建立更高的骨量峰值,。還有一些愛美的女孩經常使用防曬霜、遮陽傘,，減少了紫外線的照射,，不利于皮膚產生足夠的維生素D，從而影響到骨骼健康,。此外,，抽煙、熬夜這些行為也都屬于骨質疏松的危險因素,。

鈣和維生素D是骨健康的基本要素

? ? ? ?無論預防還是治療,，鈣和維生素D是不可缺少的骨健康補充劑，鈣是形成骨質的原材料,，維生素D則是可以促進腸道吸收鈣的重要物質,。那么這兩種補充劑應該怎么補充才好呢？

? ? ? ?首先,，醫(yī)學上認為人體一天所需要補充的鈣量為500-600mg,，所以我們只需要達到這個標準即可。其次維生素D可分為兩種,，一種是活性維生素D,，一種是普通維生素D，活性維生素D 進入體內后會直接執(zhí)行它的功能,，快速的促進鈣的吸收,，適合老年人或腎功能不全的患者；普通維生素D進入體內后會被儲存,，在身體需要的時候就拿出來使用一些,。根據兩者特性，在臨床中醫(yī)生給患者開藥也會考慮到患者的具體情況,。

? ? ? ?蔡冬梅副教授表示,，對于很久沒有補鈣的患者來說，可以使用活性維生素D進行快速的補鈣,，但如果體內的鈣量足夠,，則可以使用普通維生素D慢慢的補鈣。確切地說維生素D缺乏會導致成人骨軟化癥,，影響到骨峰量.

? ? ? ?無論你是哪個年齡段,，想了解自己是否缺乏維生素D，可以來醫(yī)院檢測25OHD的水平,，確保25OHD維持在25-30ng/ml.

? ? ? ?因此,，預防治療骨質疏松，積極補充鈣片和維生素D,，同時在生活方式上做出改變,，適量進行體育鍛煉,，沐浴陽光，適量控制煙酒茶,，,，同時配合飲食上的改善，多喝牛奶,，適量吃豆制品,、海產品，做到這些可以很好地改善骨質量,，在年輕的時候提高骨峰量,，年老的時候抵制骨流失。

報道鏈接：http://encyclopedia.familydoctor.com.cn/a/201903/2541825.html

2019年03月08日????作者：朱利祺??家庭醫(yī)生在線